Bryt upp din dag med en promenad

Publicerad: 2021-02-11

Om du har arbetat hemifrån under större delen av det senaste året, kan du då känt tendens till att gå in i väggen??. Jobba hemifrån-utbrändhet är verklig - så det är viktigt att göra vad du kan för att ge dig själv en boost under hela arbetsdagen. Underskatta inte kraften att gå en promenad (eller, om du inte kan gå, spendera lite tid ute). Här är fem skäl att gå med syfte. 

 

Perspektiv. Särskilt i dessa försöksperioder kan det vara att utvidga ditt perspektiv på ett hälsosamt sätt att komma ut och återansluta till naturen. 

 

Förbindelse. Be en vän eller familjemedlem att gå personligen med dig om det är genomförbart, säkert och ansvarsfullt, eller via telefon om det inte är det. 

 

Inlärning. Försök att lyssna på en ljudbok, podcast eller webinar för att stimulera ditt sinne med ny information. 

 

Tacksamhet. Det är lätt att fastna negativt i dessa dagar. Vad händer om du använde din tid ute för att fokusera på det du är tacksam för? 

 

Produktivitet. Att gå behöver inte alltid vara en paus från jobbet - det kan bara vara en paus från att sitta vid ditt skrivbord hela dagen. Vilka möten eller telefonsamtal kan du göra när du är på språng?

Av: Needl